Bebida Saludable

BEBIDAS MÁS SALUDABLES QUE EL AGUA

El agua es la reina de las bebidas hidratantes existentes. Esta compone más del 60% de del cuerpo humano y sus beneficios afectan de forma directa a nuestros músculos y huesos. Además, no solo es necesaria para la existencia humana, sino para prácticamente toda forma de vida.

El organismo de las personas precisa de unas cantidades mínimas de agua para poder desarrollar correctamente sus funciones vitales. El cerebro, por ejemplo, no sería capaz de trabajar sin esta, o los riñones, pues el agua se encarga de diluir sales y minerales a través de la orina, evitando así la formación de piedras.

Ante una hipotética falta de alguno de los pilares fundamentales para una supervivencia básica (alimentación, hidratación y descanso), se ha demostrado que, precisamente, la carencia de agua sería la causa que más rápido provocaría nuestra muerte. De hecho, se calcula que los humanos tan solo podríamos sobrevivir sin beber una media de 5 días.

La deshidratación ralentiza los procesos metabólicos del cuerpo y es perjudicial para una gran cantidad de órganos. Los síntomas que se experimentan incluyen sensación de boca seca, fatiga, somnolencia, debilidad muscular, dolor de cabeza, mareos, etc.

Es por ello que, la cantidad de agua consumida determina en buena parte nuestra salud. Son muchos los estudios que han intentado averiguar la cantidad idónea que toda persona debería beber al día. Los resultados son bastante variables (6 vasos, 1 litro…), pero lo cierto es que todos coinciden es que es absolutamente necesario crear un hábito en nuestra rutina y beber frecuentemente.

Queda claro que el agua es indispensable y su consumo debe ser regular. Sin embargo, en esta galería hemos preparado una selección de sabrosas alternativas que evitarán que veas este proceso de hidratación como algo monótono y aburrido. Estas propuestas contienen componentes muy saludables que incluso el agua no te aporta por sí sola.

1. AGUA CON ALOE VERA:

El agua nos hidrata, pero si, además, queremos añadir elementos promoverán nuestra salud, nada como probar agua con aloe vera. Sus numerosas propiedades la han convertido en una de las plantas medicinales por excelencia y, por ello, ha comenzado incluso a comercializarse una versión filtrada del jugo del aloe vera. Esta planta está repleta de antioxidantes y tiene propiedades regenerativas; nos ayudará a desintoxicar el intestino y a estimular el crecimiento celular y la reparación de las heridas.

 

2. ZUMO DE REMOLACHA:

Este “caramelo de la naturaleza” es increíblemente beneficioso para nuestro organismo. Podemos consumir remolacha de las más variopintas formas, pero hacer zumo de remolacha nos aporta una gran cantidad de nutrientes: vitaminas A, B, C, ácido fólico, antioxidantes, aminoácidos, minerales como el calcio, el magnesio, el hierro, el potasio, el fósforo o el sodio, fibras solubles e insolubles, hidratos de carbono, azúcares y agua. El zumo de esta colorida verdura reduce los problemas cardíacos, elimina los radicales libres y combate con ello el cáncer, aumenta la resistencia, Equilibra la presión arterial, mejora la digestión, evita la retención de líquidos.

 

3. AGUA DE COCO:

Beber agua de coco natural, esto es, extraída de un coco real es mucho más saludable que las versiones comercializadas en botella que probablemente lleven, además, azúcar. El agua de coco, la natural, es baja en sodio y rica en potasio y nos ayuda a hidratarnos de una forma mucho más completa que el agua. Su sabor es ligeramente salado.